mk-MK Thu, 25 Jun 2026 15:52:02 +0200 https://mediaset.mk/15-ednostavni-naviki-za-slabeenje-bez-strogi-dieti-i-naporni-treninzi Сè повеќе луѓе се откажуваат од строгите диети и исцрпувачките тренинзи, избирајќи поодржлив пристап кон слабеењето. Експертите посочуваат дека токму малите, но доследни промени во секојдневните навики се клучот за долгорочни резултати.Наместо драстични ограничувања, современиот пристап кон здравиот начин на живот се темели на постепени промени кои лесно можат да станат дел од секојдневието. Организмот подобро реагира кога не е изложен на постојан стрес, а континуитетот е многу поважен од кратко]]> Thu, 25 Jun 2026 15:52:02 +0200 Трендови Магазин https://mediaset.mk/dve-casi-voda-pred-jadenje-istrazuvanjata-pokazuvaat-efekt-vrz-slabeenjeto Советот дека треба да се пие повеќе вода за слабеење е еден од најстарите „трикови“ во диетите, но научниците велат дека вистинскиот ефект на водата не е онаков каков што многумина мислат.Истражувањата покажуваат дека водата најмногу помага преку создавање чувство на ситост. Кога се пие пред оброк, таа физички го исполнува желудникот, го намалува апетитот и води кон помал внес на калории.Студија спроведена на 50 жени со вишок килограми покажала дека испитаниците кои пиеле по 500 милилитри вода п]]> Mon, 25 May 2026 08:12:10 +0200 Трендови Магазин https://mediaset.mk/koga-legnuvate-tolku-polesno-ili-potesko-slabee-teloto-zosto-nokjniot-ritam-e-skrieniot-faktor-na-kilogramite Додека повеќето луѓе што сакаат да ослабат најпрво ги „стегаат“ исхраната и тренингот, сè повеќе се наметнува уште една тивка, но пресудна навика: времето на легнување. Според најновите препораки што ги пренесува медицинската практика, распоредот на спиење не е само прашање на одмор, туку директно се врзува со хормоните што ја водат гладта, метаболизмот и складирањето масти.Како ориентир за оние што сакаат да ослабат и да го зачуваат здравјето, се посочува легнување околу 23 часот и будење околу]]> Sun, 29 Mar 2026 11:13:02 +0200 Трендови Магазин