mk-MK Sat, 04 Jul 2026 11:15:02 +0200 https://mediaset.mk/trenirate-po-40-tata-ova-se-najcestite-greski-sto-mozat-da-go-namalat-efektot-od-vezbanjeto Редовната физичка активност е еден од најдобрите начини за зачувување на здравјето, силата и подвижноста, особено кај жените по 40-тата година. Сепак, експертите предупредуваат дека одредени грешки при вежбањето можат да го намалат ефектот од тренингот, па дури и да го зголемат ризикот од повреди.Меѓународно признатата инструкторка по јога Сида Акшар посочува дека со текот на годините е особено важно тренинзите да бидат правилно избрани и изведени.Една од најчестите грешки е избегнувањето на веж]]> Sat, 04 Jul 2026 11:15:02 +0200 Трендови Магазин https://mediaset.mk/eden-ednostaven-test-otkriva-kolku-ste-fizicki-podgotveni Склековите се една од наједноставните, но и најефикасните вежби за проценка на физичката подготвеност, бидејќи не бараат никаква опрема, а истовремено ги активираат мускулите на градите, рамената, трицепсот и трупот. Поради тоа, често се користат како индикатор за општата кондиција и сила на организмот.Според експертите, бројот на склекови што може да ги направи една личност не зависи само од физичката сила, туку и од издржливоста, нивото на активност и општата здравствена состојба. Кај здрави в]]> Sat, 27 Jun 2026 10:13:47 +0200 Трендови Магазин