Четири заблуди за калциумот: Еве што навистина ги зајакнува коските
Калциумот има важна улога за здравјето на коските и забите, но самиот внес на овој минерал не е доволен за нивно одржување. Експертите посочуваат дека здравите коски зависат од комбинација на разновидна исхрана, доволно витамин Д и редовна физичка активност.Особено значаен е витаминот Д, бидејќи му помага на организмот да го апсорбира калциумот од храната и да го искористи. Според диететичарката Тифани Бруно, здравјето на коските бара повеќе од само калциум, а витаминот Д и вежбите со оптоварува
Вирално | пред 3 часа