Шест намирници што содржат повеќе магнезиум од бадемите
Бадемите се добар извор на магнезиум, но постојат и други намирници што содржат поголеми количества од овој важен минерал. Магнезиумот учествува во работата на мускулите и нервите, регулирањето на шеќерот во крвта и крвниот притисок, како и во одржувањето на здравјето на коските.На возрасните мажи им се препорачува дневен внес од 400 до 420 милиграми магнезиум, додека кај жените препорачаното количество изнесува од 310 до 320 милиграми, зависно од возраста.Нутриционистката Кристен Лоренц објасну
Вирално | пред 1 час