Само 30 секунди за помалку стрес: кратки практики што можете да ги правите секој ден
Грижата за менталното здравје не мора секогаш да бара долги медитации или издвојување многу време. Според истражувањата наведени во текстот, едноставни микропрактики што траат само неколку десетици секунди можат да придонесат за намалување на стресот и подобрување на расположението.Една од техниките е јогата за смеење, која започнува со три длабоки вдишувања, по што следува намерно смеење без конкретна причина или шега. Според наведените истражувања, ваквата практика може да има позитивно влијан
Вирално | пред 1 час