Витаминот Д е еден од најважните хранливи елементи за правилно функционирање на организмот, а неговиот недостаток може да ја намали способноста на телото да се справува со вируси и бактерии.
Овој витамин има значајна улога во функционирањето на имунолошкиот систем. Тој помага во одржувањето на заштитните бариери во дишните патишта, кои претставуваат прва линија на одбрана од различни инфекции.
Покрај тоа, витаминот Д придонесува за правилно регулирање на воспалителните процеси во организмот. Кога неговото ниво е доволно, имунолошкиот одговор е поефикасен и подобро контролиран, со што се намалува ризикот од прекумерни воспалителни реакции.
Недостигот на витамин Д е почест во периодите кога луѓето поминуваат помалку време на сонце. Особено изложени на ризик се постарите лица, оние кои најголемиот дел од денот го минуваат во затворен простор, како и лицата со потемна кожа.
Ниското ниво на витамин Д може да ја зголеми подложноста на респираторни инфекции, како што се настинки и грип, а закрепнувањето по болест да трае подолго.
Експертите препорачуваат витаминот Д да се внесува преку разновидна исхрана и редовен престој на дневна светлина, додека употребата на додатоци во исхраната треба да биде по препорака на лекар или друг здравствен работник.
