ПИЈАЛОК

Нутриционистки издвојуваат еден напиток кој е добар избор пред спиење

Со текот на годините природно се намалуваат мускулната маса и густината на коските, а квалитетниот сон станува уште поважен за зачувување на здравјето. Исхраната може да помогне во внесувањето на хранливите материи потребни за здраво стареење, а нутриционистките издвојуваат еден едноставен напиток кој може да биде добар избор пред спиење – млекото.Млекото содржи протеини, калциум и други важни хранливи материи. Нутриционистката Даниел Венхуизен вели дека иако често се смета за напиток наменет за

Вирално | пред 20 минути

Една едноставна навика пред првото утринско кафе може да помогне за концентрацијата и варењето

За многумина кафето е првото нешто по кое посегнуваат веднаш по будењето. Сепак, една едноставна навика пред првата утринска голтка кафе може да му помогне на организмот – чаша вода.Во текот на ноќта телото губи течности преку дишењето и потењето, па внесувањето вода набргу по будењето помага да се надополни изгубената течност.Хидратацијата е важна и за нормалното функционирање на мозокот. Истражување објавено во 2020 година во списанието „Psychological Research“ покажало дека 12 часа без внесув

Вирално | пред 3 седмици