Сè повеќе луѓе се откажуваат од строгите диети и исцрпувачките тренинзи, избирајќи поодржлив пристап кон слабеењето. Експертите посочуваат дека токму малите, но доследни промени во секојдневните навики се клучот за долгорочни резултати.Наместо драстични ограничувања, современиот пристап кон здравиот начин на живот се темели на постепени промени кои лесно можат да станат дел од секојдневието. Организмот подобро реагира кога не е изложен на постојан стрес, а континуитетот е многу поважен од кратко
