Најдобрите лекари ја коментираа исхраната на Новак Ѓоковиќ и открија дали неговиот режим е тешка глупост или бомба за имунитетот

Во интервјуата, Новак Ѓоковиќ често ја споменува својата специјална диета, која вклучува почеток на денот со топла вода и лимон, проследен со сок од целер, како и голем внес на овошје, салати и храна од растителна основа се исто така на листата. Овој начин на исхрана вклучува храна која е лесно сварлива и богата со растителни влакна, како што се компири, слатки компири, киноа и див ориз.

Според некои нутриционисти, конзумирањето топли напитоци со лимон може да биде корисно. Лимонот е богат со витамин Ц, а топлата вода може да помогне за хидратација и варење. Сепак, постојат ограничени докази дека оваа практика конкретно помага во „детоксикација“ на телото. „Детоксикацијата“ во овој контекст обично се однесува на процеси кои телото природно ги спроведува со помош на црниот дроб и бубрезите. Препораката за пиење топли пијалоци може да има повеќе врска со удобноста и хидратацијата отколку со вистинската детоксикација, според издавањето здравје на Харвард.

Сокот од целер стана популарен поради неговите потенцијални здравствени придобивки, вклучувајќи подобрена хидратација и богатство на витамини и минерали. Истражувањата сугерираат дека може да помогне во подобрување на варењето и намалување на воспалението, но тврдењата за неговите детоксикациски ефекти не се целосно докажани, според Клиниката Мајо.

Овошјето е богато со влакна, витамини и минерали. Препораката за консумација на овошје во првиот дел од денот може да помогне во одржувањето на енергијата и подобрување на нутритивниот внес. Нутриционистите често советуваат да вклучите различни овошја во исхраната за подобро здравје, но специфичната практика да се јаде само овошје наутро не е нужно супериорна во однос на сите други форми на исхрана, според Американското здружение за срце.

Растителна исхрана, која вклучува овошје, зеленчук, цели зрна и мешунки, често е поврзана со намален ризик од хронични болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес тип 2 и рак. Овој тип на диета може да го подобри целокупното здравје и енергија, но важно е да се осигурате дека сите барања за исхрана се исполнети преку разновидна исхрана, според Академијата за исхрана и диететика.

Исхраната на Новак, која се фокусира на овошје, зеленчук и лесни оброци, може да има свои придобивки за одржување на енергијата и целокупното здравје, но важно е да се напомене дека ефективноста на овие практики може да варира од личност до личност.