ХОЛЕСТЕРОЛ

Колку јајца смеете да јадете ако внимавате на холестеролот?

Јајцата се чест избор за појадок, но поради холестеролот што го содржат, многумина се прашуваат дали можат да му наштетат на здравјето на срцето. Иако едно големо јајце содржи околу 185 милиграми холестерол, тоа не значи дека неговото консумирање автоматски ќе го зголеми нивото на холестерол во крвта.Кај повеќето луѓе, умереното консумирање јајца како дел од урамнотежена исхрана не претставува значителен ризик за срцето. Сепак, лицата со одредени здравствени состојби треба да бидат повнимателни.

Вирално | пред 4 седмици

Имате висок холестерол? Овој јаткаст плод може да помогне во неговото намалување

Доколку имате покачен холестерол, дел од решението може да се побара и во начинот на исхрана. Меѓу јаткастите плодови, нутриционистите особено ги издвојуваат бадемите, кои според истражувањата може да придонесат за намалување на вкупниот и LDL-холестеролот, познат како „лош“ холестерол.Според наведените истражувања, внесувањето околу 40 грама бадеми дневно може забележливо да влијае врз нивото на холестерол.Една од причините се растворливите влакна со кои се богати бадемите. Тие во цревата се вр

Вирално | пред 1 месец