Октомври е месецот во кој тиквата ја има насекаде – од пазарите и продавниците до кујните. Овој разновиден зеленчук може да се подготви на многу начини, од пире и топли супи до различни јадења и тестенини.
Освен што е вкусна и лесна за комбинирање, тиквата содржи низа хранливи материи што можат да бидат корисни за организмот.
Долго ве држи сити
Тиквата е богата со растителни влакна, кои придонесуваат за подолго чувство на ситост. Тоа може да помогне да се намали внесувањето храна во текот на денот.
Богата е со витамини
Тиквата содржи витамин А, антиоксиданси и други хранливи материи, како и витамини од групата Б. Нејзината препознатлива портокалова боја се должи на природните пигменти што ги содржи.
Може да придонесе за подобар сон
Тиквата содржи триптофан, аминокиселина што учествува во процесите поврзани со спиењето. Затоа, нејзиното вклучување во разновидна исхрана може да биде корисно и за квалитетот на сонот.
Поддршка за имунолошкиот систем
Покрај самиот плод, и семките од тиква содржат хранливи материи. Тие се извор на фитостероли и други соединенија, па не мора секогаш да завршуваат во отпад.
Добра е за видот
Тиквата е богата со витамин А, хранлива материја што е важна за нормалниот вид, особено при намалена светлина. Токму затоа, тиквата може да биде корисен дел од разновидната исхрана.
