Додека некои луѓе не можат да заспијат без чорапи, други ги соблекуваат веднаш штом ќе легнат. Но оваа навика не е само прашање на личен избор – загревањето на стапалата може да влијае врз подготовката на телото за сон и да го олесни заспивањето.
Според експертите, топлите стапала му помагаат на организмот полесно да ја намали внатрешната температура, што е еден од природните процеси поврзани со заспивањето.
Пред да заспиеме, телесната температура почнува благо да се намалува. Кога стапалата се топли, крвните садови во нив се шират, протокот на крв се зголемува, а телото полесно ја ослободува топлината преку кожата. На тој начин се олеснува преминот од будна состојба во сон.
Неколку помали истражувања покажале дека загревањето на стапалата може да го скрати времето потребно за заспивање, а во одредени услови и да придонесе за подолг и помирен сон. Сепак, научните докази се ограничени и оваа навика не дејствува исто кај сите. Најголема корист може да имаат луѓето кои често имаат студени стапала.
Кај жените во периодот на перименопауза и менопауза, кои може да се соочуваат со топли бранови и ноќно потење, чорапите не мора да донесат олеснување. Нема доволно докази дека тие ги намалуваат овие појави, а кај оние на кои им е премногу топло може дополнително да ја зголемат непријатноста.
Носењето чорапи може да помогне и во негата на стапалата. Нанесувањето хидратантен крем пред спиење, а потоа облекувањето чисти памучни чорапи, можат да придонесат кожата подобро да ја задржи влагата и да ги омекне сувите пети.
Доколку одлучите да спиете со чорапи, изберете меки, чисти и удобни модели што не ги стегаат стапалата и овозможуваат циркулација на воздухот. Избегнувајте тесни чорапи со силен ластик, како и компресивни чорапи во текот на ноќта без медицинска препорака.
На крајот, изборот зависи од индивидуалното чувство на удобност. Ако имате студени стапала, чорапите може да ви помогнат полесно да заспиете. Но ако ви е топло или ви пречат, нема причина да ги носите. За квалитетен сон важни остануваат и соодветната температура во спалната соба, редовниот распоред на спиење и пријатната средина за одмор.
