СПИЕЊЕ

Нова студија на речиси 100.000 луѓе откри важна врска меѓу РЕМ-сонот и здравјето

Квалитетот на сонот не зависи само од бројот на часови поминати во кревет. Ново истражување спроведено врз речиси 100.000 луѓе покажува дека структурата на спиењето, а особено количината на РЕМ-фазата, може да биде поврзана со ризикот од различни заболувања.Истражувачите од Медицинскиот универзитет „Капитал“ во Кина анализирале податоци од 95.559 учесници во голем британски здравствен проект. Нивните обрасци на спиење биле следени една недела со уред поставен на рачниот зглоб, а податоците потоа

Вирално | пред 1 седмица

Сѐ повеќе луѓе се будат среде ноќ: Еве што најчесто го нарушува сонот

Сѐ поголем број луѓе се будат среде ноќ, најчесто помеѓу два и четири часот наутро, а експертите предупредуваат дека причините може да бидат стрес, лоши навики при спиењето, хормонални промени или одредени здравствени состојби.Податоците од британски истражувања покажуваат дека 88 проценти од испитаниците се будат најмалку еднаш во текот на ноќта, додека 69 проценти најчесто се будат токму во периодот меѓу два и четири часот наутро. Дополнителен проблем е тоа што 61 процент од луѓето потоа тешко

Трендови | пред 3 месеци

Подобар сон и полесно будење: Совети за рано станување без стрес

Експертите откриваат како мали промени во навиките можат да помогнат да се будите поодморени, полесно да заспивате и да имате повеќе енергија во текот на денот.На многумина раното станување им е секојдневен проблем, но експертите истакнуваат дека телото може постепено да се навикне на порано будење без голем стрес и исцрпеност.Најважно е распоредот да не се менува нагло. Се препорачува легнување и будење 15 минути порано на секои неколку дена за организмот полесно да се прилагоди.Природната свет

Трендови | пред 4 месеци

Невролог открива: една навика што го „краде“ сонот и му штети на мозокот

Користењето мобилен телефон или лаптоп доцна навечер во кревет е една од најштетните навики за мозокот, предупредува невролог со долгогодишно искуство, посочувајќи дека токму така луѓето си го „крадат“ сонот и го нарушуваат сопственото здравје.Неврологот д-р Раб Наваз Кан објаснува дека иако многумина водат грижа за физичката кондиција, здравјето на мозокот често останува занемарено, иако токму мозокот ги контролира движењата, одлуките, меморијата и когнитивните функции.„Единствената навика што

Трендови | пред 6 месеци