СОН

Нова студија на речиси 100.000 луѓе откри важна врска меѓу РЕМ-сонот и здравјето

Квалитетот на сонот не зависи само од бројот на часови поминати во кревет. Ново истражување спроведено врз речиси 100.000 луѓе покажува дека структурата на спиењето, а особено количината на РЕМ-фазата, може да биде поврзана со ризикот од различни заболувања.Истражувачите од Медицинскиот универзитет „Капитал“ во Кина анализирале податоци од 95.559 учесници во голем британски здравствен проект. Нивните обрасци на спиење биле следени една недела со уред поставен на рачниот зглоб, а податоците потоа

Вирално | пред 1 седмица

Кога легнувате – толку полесно (или потешко) слабее телото: зошто „ноќниот ритам“ е скриениот фактор на килограмите

Додека повеќето луѓе што сакаат да ослабат најпрво ги „стегаат“ исхраната и тренингот, сè повеќе се наметнува уште една тивка, но пресудна навика: времето на легнување. Според најновите препораки што ги пренесува медицинската практика, распоредот на спиење не е само прашање на одмор, туку директно се врзува со хормоните што ја водат гладта, метаболизмот и складирањето масти.Како ориентир за оние што сакаат да ослабат и да го зачуваат здравјето, се посочува легнување околу 23 часот и будење околу

Трендови | пред 6 месеци

Невролог открива: една навика што го „краде“ сонот и му штети на мозокот

Користењето мобилен телефон или лаптоп доцна навечер во кревет е една од најштетните навики за мозокот, предупредува невролог со долгогодишно искуство, посочувајќи дека токму така луѓето си го „крадат“ сонот и го нарушуваат сопственото здравје.Неврологот д-р Раб Наваз Кан објаснува дека иако многумина водат грижа за физичката кондиција, здравјето на мозокот често останува занемарено, иако токму мозокот ги контролира движењата, одлуките, меморијата и когнитивните функции.„Единствената навика што

Трендови | пред 6 месеци