Табата тренинг за слабеење и затегнување на телото

Табата тренингот се состои од 20 секунди енергичен тренинг со пауза од 10 секунди. Што се однесува до самиот тип на вежби, изборот е ваш – еден ден може да правите склекови во комбинација со чучнувања, а вториот ден да комбинирате стомачни вежби со трчање во место. Распоредот си го правите вие.

https://youtu.be/Z4ziWoCuf5g