Медиасет
Тренирате по 40-тата? Ова се најчестите грешки што можат да го намалат ефектот од вежбањето
Редовната физичка активност е еден од најдобрите начини за зачувување на здравјето, силата и подвижноста, особено кај жените по 40-тата година. Сепак, експертите предупредуваат дека одредени грешки при вежбањето можат да го намалат ефектот од тренингот, па дури и да го зголемат ризикот од повреди.Меѓународно признатата инструкторка по јога Сида Акшар посочува дека со текот на годините е особено важно тренинзите да бидат правилно избрани и изведени.Една од најчестите грешки е избегнувањето на веж