ХРАНА

Што се случува со телото ако јадеме јогурт секој ден?

Јогуртот е дел од секојдневната исхрана на многу луѓе – како појадок, ужина или додаток на оброкот. Освен што е практичен, тој може да биде добар извор на протеини и калциум, а одредени ферментирани јогурти содржат и живи бактериски култури.Но, што всушност може да се случува со организмот ако јогуртот го јадеме секој ден?Една од неговите најпознати придобивки е поврзана со дигестивниот систем. Јогуртот се добива со ферментација на млекото, а некои видови содржат живи микроорганизми кои можат по

Трендови | пред 1 седмица

Огладнувате многу пред ручекот? Проверете дали појадокот ги содржи овие три работи

Ако често посегнувате по грицки многу пред ручекот, причината можеби не е во количеството храна што сте го изеле, туку во составот на вашиот појадок. Едноставна проверка што трае помалку од 30 секунди може да ви помогне подолго да останете сити и полесно да ја избегнете потребата за грицкање во текот на претпладнето.Многу популарни намирници за појадок содржат големо количество јаглехидрати, но немаат доволно белковини, растителни влакна и здрави масти. Токму овие состојки придонесуваат чувствот

Трендови | пред 4 седмици

Грчкиот јогурт е секојдневен избор на нутриционистка – еве зошто

Нутриционистката Келси Куник откри дека грчкиот јогурт е намирница што речиси секојдневно ја вклучува во својата исхрана, наведувајќи дека секогаш има барем две пакувања во својот фрижидер.Таа за „EatingWell“ изјави дека грчкиот јогурт го консумира како дел од оброците, но и како ужина, бидејќи го смета за една од најхранливите и најпрактичните намирници.Според Куник, грчкиот јогурт е богат со протеини и пробиотици, а истовремено е многу разновиден и лесно може да се комбинира со различни јадења

Трендови | пред 2 месеци

По божиќниот пост, не се прејадувајте со тешка и масна храна

По божиќниот пост се препорачува умереност и постепен премин од посна кон мрсна и тешка исхрана. Наглото внесување поголеми количини мрсна храна може да предизвика мачнина, надуеност и болки во стомакот.Неопходни се помали оброци распоредени на 3 до 5 пати во текот на денот. Првите денови избегнувајте ја пржената и похована храна.Воведувањето месо во исхраната е најдобро да започне со пилешко или мисиркино месо, а риба треба да се јаде најмалку двапати неделно.Не го заборавајте и овошјето и јатк

Трендови | пред 8 месеци