ХРАНА

Четири вида овошје што може да помогнат во регулирањето на шеќерот во крвта

Многумина што сакаат да ослабат или да го контролираат нивото на шеќер во крвта веруваат дека треба да го избегнуваат овошјето поради природните шеќери што ги содржи. Сепак, нутриционистите истакнуваат дека тоа не е неопходно, бидејќи овошјето содржи и влакна, витамини и корисни растителни соединенија.За разлика од слатките и засладените пијалаци, целото овошје содржи влакна што ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот. Особено значајни се антоцијанините, растителни пигменти што на овошјето му дава

Вирално | пред 6 дена

Старински рецепт за џем од сливи: Додадете малку рум за побогат вкус

Мирисот на домашен џем од сливи многумина ги враќа во детството, кога во летните денови во дворовите со часови се вареле големи тенџериња полни со зрели сливи.Овој старински рецепт се разликува од многу денешни рецепти бидејќи, покрај сливите и шеќерот, на крајот се додава и малку рум.Токму румот му дава побогата арома, го истакнува овошниот вкус и му додава посебна нота на која е тешко да се одолее.Густината и интензивната боја го прават овој џем, подготвен според рецептот на нашите баби, соврш

пред 2 седмици

Мафини од тиква со чоколадо: Едноставен есенски десерт што освојува со вкусот

Мафините од тиква со парчиња чоколадо се едноставен есенски десерт што го спојува благиот, сладок вкус на тиквата со богатството на чоколадото. Благодарение на пирето од тиква, смесата добива прекрасна портокалова боја, а мафините остануваат исклучително меки и сочни. Парчињата чоколадо што се топат за време на печењето ги прават неодоливи и совршени за постудените денови.Состојкипире од тиквабело брашношеќерјајцамасломлекочоколадни капки или сечкано чоколадопрашок за печивоциметекстракт од вани

Вирално | пред 2 седмици

Киселкаста, но хранлива: Откријте ги придобивките од аронијата

Вкусните и хранливи бобинки од аронија се сметаат за суперхрана чии својства сè уште се истражуваат. Тие сè уште не се толку застапени во супермаркетите, но полесно може да се најдат во продавниците за здрава храна, во форма на сок, сушени бобинки, капсули или прав.Аронијата наликува на боровинките и е подеднакво богата со биоактивни соединенија. Содржи големи количества растителни влакна, антоцијанини, полифеноли и витамин Ц, а има малку калории и шеќер.Истражувањата укажуваат дека аронијата по

Трендови | пред 2 седмици

Кардиолог предупредува: Речиси сите ја прават оваа грешка со маслиновото масло

Маслиновото масло е неизоставен дел од медитеранската исхрана и се смета за една од најздравите растителни масти, благодарение на антиоксидансите и поволното влијание врз здравјето на срцето и крвните садови. Се користи за подготовка на различни јадења, од салати и главни оброци до десерти. Но, иако неговата употреба изгледа едноставна, шпанскиот кардиолог Аурелио Рохас предупредува на честа грешка поради која маслиновото масло може да изгуби дел од своите корисни својства.Рохас предупредува дек

Вирално | пред 2 седмици

Што се случува со телото ако јадеме јогурт секој ден?

Јогуртот е дел од секојдневната исхрана на многу луѓе – како појадок, ужина или додаток на оброкот. Освен што е практичен, тој може да биде добар извор на протеини и калциум, а одредени ферментирани јогурти содржат и живи бактериски култури.Но, што всушност може да се случува со организмот ако јогуртот го јадеме секој ден?Една од неговите најпознати придобивки е поврзана со дигестивниот систем. Јогуртот се добива со ферментација на млекото, а некои видови содржат живи микроорганизми кои можат по

Трендови | пред 1 месец

Огладнувате многу пред ручекот? Проверете дали појадокот ги содржи овие три работи

Ако често посегнувате по грицки многу пред ручекот, причината можеби не е во количеството храна што сте го изеле, туку во составот на вашиот појадок. Едноставна проверка што трае помалку од 30 секунди може да ви помогне подолго да останете сити и полесно да ја избегнете потребата за грицкање во текот на претпладнето.Многу популарни намирници за појадок содржат големо количество јаглехидрати, но немаат доволно белковини, растителни влакна и здрави масти. Токму овие состојки придонесуваат чувствот

Трендови | пред 2 месеци

Грчкиот јогурт е секојдневен избор на нутриционистка – еве зошто

Нутриционистката Келси Куник откри дека грчкиот јогурт е намирница што речиси секојдневно ја вклучува во својата исхрана, наведувајќи дека секогаш има барем две пакувања во својот фрижидер.Таа за „EatingWell“ изјави дека грчкиот јогурт го консумира како дел од оброците, но и како ужина, бидејќи го смета за една од најхранливите и најпрактичните намирници.Според Куник, грчкиот јогурт е богат со протеини и пробиотици, а истовремено е многу разновиден и лесно може да се комбинира со различни јадења

Трендови | пред 3 месеци

По божиќниот пост, не се прејадувајте со тешка и масна храна

По божиќниот пост се препорачува умереност и постепен премин од посна кон мрсна и тешка исхрана. Наглото внесување поголеми количини мрсна храна може да предизвика мачнина, надуеност и болки во стомакот.Неопходни се помали оброци распоредени на 3 до 5 пати во текот на денот. Првите денови избегнувајте ја пржената и похована храна.Воведувањето месо во исхраната е најдобро да започне со пилешко или мисиркино месо, а риба треба да се јаде најмалку двапати неделно.Не го заборавајте и овошјето и јатк

Трендови | пред 9 месеци